¿Cuántos kiwis necesitas comer cada día?
Sep 15, 2023
El kiwi contiene VC, VE, VK y otras vitaminas, es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética. Cada 100 gramos de kiwi contiene vitamina C de 100 a 420 mg, entre 20 y 80 veces más que la manzana y entre 5 y 10 veces más que los cítricos. Al mismo tiempo, también contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, aminoácidos y otras materias orgánicas y una variedad de minerales necesarios para el cuerpo humano. Un adulto * necesita de 50 a 60 mg de vitamina C, siempre que coma un kiwi pequeño todos los días, podrá satisfacer las necesidades de vitamina C del cuerpo humano.
Estudios relevantes han demostrado que el kiwi contiene glutatión, un componente antimutacional, que inhibe la mutación de genes que inducen cáncer y tiene cierto efecto inhibidor sobre el cáncer de nasofaringe, cáncer de hígado, cáncer de pulmón, cáncer de piel, cáncer de próstata y otros tipos de cáncer. lesiones celulares.
El kiwi también es rico en arginina, que puede promover eficazmente el flujo sanguíneo y prevenir la formación de trombosis, y tiene un efecto especial en la reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria, la hipertensión y la arteriosclerosis.
Comer 2 kiwis al día reduce la tasa de coagulación sanguínea en un 20 por ciento
Los estudios demuestran que en la temporada de invierno los ataques cardíacos son 2-3 veces mayores que en otras estaciones, y las enfermedades cardiovasculares son las primeras.
Según los expertos, las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir y comer más kiwi se puede prevenir fácilmente.
Los experimentos han demostrado que el kiwi es tan útil como la aspirina en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares como la inflamación del cuerpo y el sangrado gastrointestinal, pero la diferencia es que no tiene efectos secundarios.
Un estudio realizado por la Universidad de Oslo en Noruega observó a personas que comieron dos o tres kiwis al día durante 28 días y encontró que su tasa de coagulación sanguínea se redujo en un 18 por ciento y los triglicéridos se redujeron en un 15 por ciento.
Se puede observar que comer kiwi puede prevenir la deposición de desechos metabólicos en la pared de las arterias, lo que puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.