¿Cuántas veces a la semana debes comer brócoli?

Debe comer brócoli al menos 5 veces a la semana. Los nutrientes en el brócoli no solo tienen un alto contenido, sino que también son muy completos, principalmente proteínas, carbohidratos, grasas, minerales, vitamina C y caroteno. Según el análisis, cada 100 gramos de bola de flor de brócoli fresco contiene de 3,5 gramos a 4,5 gramos de proteína, que es 3 veces la de la coliflor y 4 veces la del tomate. Además, la composición mineral del brócoli es más completa que otras verduras, calcio, fósforo, hierro, potasio, zinc, manganeso y otros contenidos son muy ricos, mucho más altos que la flor de repollo que pertenece a la familia de las crucíferas. y más saludable si comes brócoli todos los días.