Eficacia y nutrición de los plátanos
Jul 29, 2021
Eficacia nutricional
Eficacia
El plátano es el fruto de la planta Musaceae Ganjiao, con pulpa dulce y dulce. Además de consumirse crudo, también se puede convertir en una variedad de productos procesados. Los plátanos son ricos en nutrientes y bajos en calorías, y tienen el efecto de reducir la presión arterial, prevenir los calambres y prevenir el estreñimiento.
1. Presión arterial más baja
Los plátanos son frutas con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio. Después de comer, pueden eliminar el exceso de iones de sodio del cuerpo y tener el efecto de reducir la presión arterial.
2. Previene los calambres
El potasio en los plátanos puede prevenir la tensión muscular causada por la deficiencia de potasio, por lo que tiene un mejor efecto de alivio de los síntomas incómodos como los calambres en las piernas en mujeres embarazadas.
3. Prevenir el estreñimiento
Los plátanos son ricos en pectina, que pueden promover la secreción de jugo gastrointestinal, por lo que desempeñan el papel de lubricar los intestinos y el estómago, promover la digestión y la defecación, y pueden usarse para tratar síntomas como el estreñimiento y la indigestión.
Valor nutricional
Los plátanos contienen proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, vitamina E, etc.